Ah ouaaaiiis ça me rappelle des souvenirs, j'ai suivi la même stratégie car j'ai tout eu au second essai seulement, alors que lorsqu'on parlait de ça avec mon moniteur je me disais que jamais je n'arriverais à gérer le stress si je devais tout retenter au 2e essai... comme quoi des fois on se surprend soi-même. bon j'avoue, j'avais pris un truc homéo anti-stress ("zénalia")
Ah m... ! Exiger les termes exacts c'est un peu dur... C'est le sens qui est important.
Exactement. Focalise-toi sur les automatismes que tu as acquis (tu sais que tu les maîtrises), + récite les fiches à quelqu'un qui osera te reprendre sur les "termes exacts" ... et ça va le faire.
La méthode "coué" est plutôt efficace aussi; te répéter (à voix haute ou mentalement, tout dépend s'il y a du monde autour ) "je sais faire cet évitement, je maîtrise le freinage d'urgence, je garde le contrôle dans le lent"... etc. Et au moment d' "y aller": concentre-toi sur ta respiration (essayer de la ralentir en prenant plus de temps sur l'expiration). Bref, que la Force soit avec toi!!!